När du får massage kan du förvänta dig att du känner dig mer avslappnad och har mindre muskelspänningar. Massageterapeuter använder en mängd olika tekniker för att rikta in sig på olika delar av kroppen. Svensk massage är en typ där man använder långa strykningar, knådning och cirkulära rörelser för att lindra spänningar och slappna av i musklerna. Djupvävnadsmassage är en annan typ som används för att rikta in sig på specifika områden med muskelspänningar. Tryck appliceras på musklerna med djupa, kraftfulla strykningar. Sportmassage är en typ som är avsedd att förebygga eller behandla skador i samband med sport. Den kan också användas för att förbättra prestationen. triggerpunktsmassage fokuserar på att lösa upp knutar i musklerna som kan orsaka smärta i andra delar av kroppen. Under en behandling kommer du att ligga på ett bord och terapeuten kommer att använda sina händer, underarmar eller armbågar för att utöva tryck på dina muskler. Du kan förvänta dig att känna ett visst obehag, men smärtan bör inte vara svår. Du bör berätta för din terapeut om du upplever smärta så att han eller hon kan anpassa trycket därefter. En behandling är vanligtvis 30-60 minuter lång, men du kan begära en kortare eller längre session om du föredrar det.

Beröring är en kraftfull sak. Den har förmågan att lugna, trösta och läka. Även om vi ofta tänker på beröring i termer av känslomässiga fördelar har ny forskning visat att beröring också kan ha en djupgående inverkan på vår fysiska hälsa. Massage är en typ av beröring som har visat sig ge en rad olika hälsofördelar. Studier har till exempel visat att det kan bidra till att sänka blodtrycket, förbättra cirkulationen och minska stressnivåerna. Det har också visat sig stärka immunförsvaret och lindra smärta. Du kan bli förvånad över hur välgörande beröring kan vara. Y i Falköping